夏本番のUV対策、はじめていますか？
日焼け止め、毎日使っていますか？
曇りの日でも紫外線はしっかり降り注ぎ、特に午前10時〜午後2時はピークタイムと言われます。
紫外線は大きく分けて2種類あります。
紫外線A波（UVA）
- 地表に届く紫外線の約9割を占め、窓ガラスや雲も通過して真皮まで届きます
- じわじわとダメージを与え、シワやたるみの原因に
紫外線B波（UVB）
- 肌表面に強く作用し、赤みや炎症を起こします
- シミやソバカスの原因に
日焼け止め選びのポイント
【SPF】
UVB（肌表面へのダメージ）を防ぐ指標。数値が高いほど防御力が強くなります。
【PA】
UVA（肌の奥深くへのダメージ）を防ぐ指標。「+」が多いほど効果が高くなります。
ただし、数値が高いほど肌への負担も大きくなるため、日常生活ではSPF20〜30／PA++程度でも十分。
レジャーやアウトドアなど紫外線量が多い場所では、**SPF50／PA++++**をこまめに塗り直し、帽子や日傘などの併用もおすすめです。
室内にいるときもUVAは届いていますので、毎日欠かさず日焼け止めを。
紫外線対策のコツ
・2〜3時間ごとに塗り直す
・帽子・日傘・サングラスを活用する
・飲む日焼け止めサプリを取り入れる
飲む日焼け止めサプリは、抗酸化・抗炎症作用で紫外線ダメージを和らげ、シミ・シワ・炎症を予防。
必ず日焼け止めを塗ったうえで＋αとして
紫外線による肌老化は全体の約8割と言われています。つまり紫外線対策をすることで、8割の老化を予防できるということ。
未来の肌を守るために、今からしっかりケアを始めましょう。
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文：むすびめ編集部
