夏休みも後半、暑い日が続きますね！今回は暑くて食欲がわきにくい時にピッタリなバナナシェイクをご紹介します！いろんなフルーツをトッピングすることでアレンジも簡単ですので、ぜひ自分の好きなシェイクを作って今年の夏を乗り切って下さいね！
夏はバナナで決まり！バナナを夏に取るメリット
バナナは夏場に汗で失われやすい、カリウムやビタミンＢ、ビタミンＣを多く含み、夏バテて弱った胃腸にも効果があると言われています。美味しく甘いバナナは子供たちにも人気があるフルーツで、夏の子供たちの栄養管理にもピッタリです！
とっても簡単！作り方
作り方はとっても簡単！氷も砕けるミキサーで材料を混ぜるだけ！
材料
- ブロックアイス：150ｇ
- 牛乳：150ｇ
- 凍らせたバナナ：1本（冷凍庫に2時間入れればOK）
- はちみつ：30ｇ（適量で）
より飲みやすく！アレンジしてみましょう！
バナナだけでも子供たちに大人気ですが、うちではたまに他の凍らしフルーツもいれて味変をしています。おすすめはイチゴと桃。スーパーなどで凍らせたものも比較的手に入りやすいですし、フルーツの酸味が増してとてもおいしくいただけます。
他にもいろいろアレンジしてご自宅の味も作ってみてください！！
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文：むすびめ編集部
