夏の終わり、肌の疲れを感じていませんか？
強い紫外線や冷房による乾燥、炎症、汗による蒸れ、さらに食欲低下による栄養不足が重なり、肌は想像以上にダメージを受けています。
この状態を「夏枯れ肌」と呼び、放っておくと秋以降に乾燥・くすみ・毛穴の開き・小じわが一気に進行してしまうこともあります。
夏枯れ肌の主な原因
- 紫外線
炎症やシミ・シワの原因となり、肌老化を加速させます。 - 冷房
冷たい風が肌の水分を奪い、乾燥を引き起こします。 - 汗
放置すると蒸れや皮脂詰まりによって肌荒れやニキビの原因に。 - ターンオーバーの乱れ
ダメージにより肌の生まれ変わりが遅れ、古い角質が蓄積し、肌がごわつく - 栄養不足
ビタミンやミネラル不足で肌の修復力が低下します。
夏枯れ肌に現れやすい症状
- 乾燥・カサつき
- ザラつき、ごわつき
- 毛穴の開き・黒ずみ
- くすみ
- シミ・そばかす
- ハリ・弾力の低下
今からできるケア方法
- 紫外線対策
日焼け止めをこまめに塗り直し、日傘や帽子で紫外線を防ぎましょう。 - 保湿ケア
化粧水・乳液・クリームで水分と油分をバランスよく補給。 - 冷房対策
加湿器や濡れタオルで湿度を保ち、冷えすぎを防ぎます。 - 汗対策
清潔なタオルでこまめに拭き取り、肌を清潔に保ちましょう。 - 食事
ビタミンA・C・E、亜鉛、抗酸化食材を意識的に摂りましょう。 - 睡眠
質の高い睡眠は肌の修復とターンオーバーに欠かせません。
ポイント
夏枯れ肌は早めのケアが肝心です。内側と外側、両方からのアプローチで、秋に向けてうるおいと透明感を取り戻しましょう。
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文：むすびめ編集部
